あらすじ

肩凝りや腰痛などの症状を改善・予防し、メタボ対策やダイエットにも最適なコア・トレーニング。そして、背骨をしっかり支える腹横筋を鍛える腹式呼吸法。体を中から美しくするこの二つを、ペインクリニック医・喜多薫監修のもとわかりやすく解説する。