ストレッチや呼吸法、脳をリラックスさせる方法、すっきり目覚める方法など、人生の1/3を占める睡眠時間をより快適に過ごすためのプログラム・快眠エクササイズを紹介。さらに快眠BGVとして、「眠り」をキーワードに選曲した眠りのクラシックも収録。

「快眠シアター ぐっすり眠るためのハウツー&ヒーリング」は、眠りを追求した快眠エクササイズを通じて、疲れた心と身体をリフレッシュする作品です。テレビや雑誌など多方面で活躍している快眠セラピスト・三橋美穂が監修を担当しています。就寝時だけでなく、日々の疲れや緊張を癒やすリラクゼーションタイムとしても活用できます。この作品を通じて、心地よい眠りへと誘われることでしょう。