Bリーグのチアリーダーで、フィットネスエンターテイナーとしても活躍する中馬亜梨沙が、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー。軽快な音楽に合わせて、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせた特別レッスンを行っていく。

「ENJOY!チア☆エクサ」は、バスケットボール「Bリーグ」のチアリーダーが教えるチアダンスエクササイズの番組です。チアダンスの動きを取り入れたダンスエクササイズを通じて、視聴者は楽しみながらストレスを発散できます。特に下半身や二の腕、背中など、気になる部分を意識したレッスンが行われるため、美しい体を目指すことが可能です。エクササイズ初心者でも楽しめる内容となっており、健康と美を追求する方におすすめの番組です。