ヨガのポーズで体の力を抜き、全身をほぐし、心身の安らぎを目的としたプログラム。一畳分のスペースで簡単に行うことができるヨガのポーズで、柔軟性やバランス力、集中力を高め、神経伝達をスムーズにし、自律神経の調和や血液循環を促進する。

「ルネサンスやすらぎヨガ30」は、心と体をリラックスさせるためのヨガプログラムです。安らぎを目的としたヨガの基本をレクチャーし、体の力みを取り除くことを目指します。瞑想するように体の内側を感じることで、自分自身と向き合う時間を提供します。ポーズよりも呼吸を優先し、マイペースで行うことができるのが特徴です。このプログラムを通じて、日々の生活におけるストレスや疲れを癒し、心身のバランスを整えることが可能となります。