あらすじ

サッカー選手・長友佑都がインテル在籍時から始めて現在も実践している“ヨガ友”。それは体幹トレーニングやストレッチの要素と、心を落ち着かせるヨガの要素が組みあわさった新メソッド。20万部のベストセラー「ヨガ友」から厳選30ポーズを紹介！