あらすじ

呼吸と動きを合わせて行う天地礼拝とヨガのポーズで心身の調和を図るヨガプログラム。深い呼吸に合わせて緊張した筋肉をほぐすことにより、柔軟性と集中力がアップ。筋力や柔軟性に自信のない方でも完成度の高いヨガのポーズを取ることができる。

あらすじ

呼吸と動作を合わせる天地礼拝とヨガのポーズで心身の調和を図るクラス。呼吸を感じながら体を気持ち良く伸ばす動きでリフレッシュ。ボディラインを整えたい方、筋力向上を目指す方にお勧め。一畳分のスペースと、ヨガマットをお持ちの方はご準備を。