あらすじ

人は男女を問わず心身共にリラックスする時間を設けたいもの。インストラクターの庄司祐子が、呼吸法からウォーミングアップ、座り・四つん這いポーズ、立ちポーズ、半立ちポーズ、寝ポーズまでレクチャー。ストレスの解消に役立つヨガをマスターできる。