人は男女を問わず心身共にリラックスする時間を設けたいもの。インストラクターの庄司祐子が、呼吸法からウォーミングアップ、座り・四つん這いポーズ、立ちポーズ、半立ちポーズ、寝ポーズまでレクチャー。ストレスの解消に役立つヨガをマスターできる。

「楽しみながら、誰でもできる ポジティブヨガ <自分を癒すストレス解消編>」は、頭と体をリフレッシュできるヨガのプログラムです。ただの運動とは異なり、心と呼吸を整えながら無理をしないで取り組むことが特徴です。日頃のストレスをするりと解消し、新鮮な明日を迎えるためのヨガを提供します。楽しみながら、誰でも取り組むことができるので、ヨガ初心者でも安心して始められます。