ゆっくりとした動きの中で汗をかくことで、ダイエット効果だけでなく、精神面でも落ち着きが出て心が穏やかになるといわれるヨガ。呼吸法、ウォーミングアップ、座りポーズ、四つん這いポーズ、寝ポーズなど、楽しく健康を目指すプログラムを紹介する。

「楽しみながら、誰でもできる ポジティブヨガ <健康ダイエット編>」は、ヨガインストラクターの渋谷亜衣によるヨガレッスンです。健康ダイエットを目指す方に向けた、ポジティブで楽しいヨガプログラムを提供します。無理なく、楽しみながら健康を目指すことができます。呼吸法やヨガのポーズを丁寧にレクチャーし、それぞれのポーズの効果や意味を理解しながら、自分のペースで取り組むことができます。