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検索キーワード：「ごぼう先生」
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あらすじ
大人のための体操のお兄さんこと、ごぼう先生が日本一簡単な体操、視聴覚で（目や耳で）楽しめる椅子体操を紹介。春（花）、夏（海）、秋（紅葉）、冬（たき火・雪）などの風景映像に合わせた、ゆったりマイペースな体操をレクチャーする。
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あらすじ
「口ずさみながら」をテーマに、民謡や童謡、演歌など、シニア世代に懐かしく親しんでもらえる曲ばかりをセレクト。好みの歌で準備体操を1曲、さらに好みの1曲で部分的な日替わり体操と、その日の気分や体調などを見ながら選ぶことができる。
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あらすじ
ごぼう先生が椅子に座って筋肉のストレッチや体力を維持する運動を行う椅子体操をレクチャー。ごぼう先生のわかりやすい説明と大きな字幕で、目や耳の不自由でも参加でき、レクリエーションとしても活用できる椅子体操を通じてあなたを笑顔にする。
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あらすじ
食事がおいしくなる口腔体操、マーチ風のリズムで行う足踏み体操、優雅なストレッチ体操、大きな声で元気に歌うマイク体操、大きな声を出す発声体操、リズムに乗って行う手拍子体操、盆踊りのような音頭体操を収録。懐かしい音楽で体を動かし、脳も活性化。
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あらすじ
介護予防を伝える「ごぼう先生」が、毎日10分だけイスに座りながら簡単に楽しく行える体操を伝授。手・足・指・体全身を使うことで、健康維持や「衰え」予防に効果的。月曜日から日曜日まで、体操のネタに困らない、1週間分の体操メニューで構成する。
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あらすじ
ごぼう先生と一緒に誤嚥予防のための体操を行う「口腔体操編」、筋力低下予防、転倒予防のための「自力体操編」、認知症予防のための「できなくてあたりまえ体操編」など、楽しく無理なく安全に体を動かす体操を紹介する。椅子に座った状態で気軽に実践。