ごぼう先生と一緒に誤嚥予防のための体操を行う「口腔体操編」、筋力低下予防、転倒予防のための「自力体操編」、認知症予防のための「できなくてあたりまえ体操編」など、楽しく無理なく安全に体を動かす体操を紹介する。椅子に座った状態で気軽に実践。

「R70 ごぼう先生の健康体操」は、シニア向け体操のお兄さん“ごぼう先生”が主導する椅子エクササイズの番組です。自宅にこもりがちなシニアの方々へ、笑いと温もりを交えたエクササイズを紹介します。椅子に座ったままできる体操を、初心者から上級者まで楽しめるように難易度別に解説します。視聴者が自宅で簡単にできる健康体操を通じて、日々の生活に活力を与えることを目指しています。