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TV番組 「エクササイズ 美容」
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あらすじ
現役のチアリーダーで、フィットネスエンターテイナーとしても活躍する中馬亜梨沙が講師となって、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー！軽快な音楽に合わせながら、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせて特別レッスンを行っていく。
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あらすじ
心と体の状態を整えてくれるヨガは、美や健康に意識が高い女性の休日の過ごし方のひとつ。そんなヨガに魅了され、ヨガをこよなく愛するヨガ好き女子が休日にヨガを満喫！心と体をリラックスさせてヘルシーな美を目指す彼女たちとのヨガレッスンを体験できる。
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あらすじ
山本ゆう×伊織いお、松嶋えいみ×朝比奈りるなど、グラビアアイドルをはじめとするさまざまな美女たちが毎回登場し、お家でエクササイズに励む姿を自撮り。お家時間を利用して、あなたも自撮り美女と一緒にエクササイズしてみませんか？
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あらすじ
日夜美を追究するあおい夏海ちゃんと保坂玲奈ちゃんが、正しい筋トレ・フィットネスに挑戦。現役の大会選手でもある人気パーソナルトレーナー・渋谷美穂がインストラクターを務め、お尻や腕、腹筋、バストなど、部位ごとにボディメイクの手法を伝授する。
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あらすじ
ヨガに魅了され、ヨガをこよなく愛する“ヨガ好き女子”が休日にヨガを満喫し、リラックスする姿をお届け。ビーチヨガやSUPヨガ、太陽礼拝、サマタ瞑想など、きれいで健康的な体と心を作る、さまざまなヨガを体験し、身も心もリフレッシュ！
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あらすじ
ハナコのオフィシャルYouTubeチャンネル「ハナチャン」で公開されている100本を超える【HANACONTE】から選りすぐりのコント15本を収録。連続テレビ小説にも出演した岡部大の演技力、三者三様の顔芸など、ハナコならではのコントを楽しめる。
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あらすじ
Bリーグのチアリーダーで、フィットネスエンターテイナーとしても活躍する中馬亜梨沙が、大人の女性のためのチアダンスエクササイズをレクチャー。軽快な音楽に合わせて、筋トレや有酸素運動を楽しく組み合わせた特別レッスンを行っていく。
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あらすじ
水中での浮力と負荷を利用したトレーニング「アクアビクス」の基本から応用編まで、さまざまなエクササイズを学ぶ。ダンス要素も取り入れたアクアビクスにより、気になるお腹周りや二の腕、下半身などを引き締める。プールで楽しく美ボディレッスン。
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あらすじ
ラテン特有の明るくノリノリなメロディが特徴的で、一度聞いたら病みつきになること間違いなしのレゲトン。グラビアアイドルの蒼乃茜と海里が音楽に合わせてレゲトンエクサに初挑戦し、楽しくシェイプアップ。悩殺ダンスを観たい人にもお薦め。
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あらすじ
ジャズ、ヒップホップ、レゲトン、ラテンなど、さまざまダンスを通して美女が全力で体を動かし、汗を流しながら「完全燃焼」していく姿をお届け。美ボディを目指したジムでの筋力トレーニングにも密着。美女から滴る汗を見て一緒に燃え（萌え）上がろう！
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あらすじ
借金まみれの芸人・岡野陽一が、女性が大好き過ぎる後輩の第7世代芸人、ザ・マミィの酒井尚を引き連れ、謎めいた世界の実態解明に挑む。AVメーカー、ガールズバー、ラブホ街などに潜入したり、激安美容法をリポート。斬新過ぎる“クズ視点”に爆笑必至。
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あらすじ
都内でヨガスタジオを経営するほか、ヌードヨガのモデルとしても活躍するる犬大好きヨガインストラクターのyocchiが、基本的なポーズを中心にレクチャー。時には愛犬のPUAも登場して、さらにリラックス!?幸せを見つけるヨガでセクシーになろう。
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あらすじ
腰にズンズンくるビートが特徴的なレゲトンに合わせて細やかなリズムを体で刻みながらダンス。ダンサーとしての肩書きを合わせ持つグラビアアイドルのCOCOと東坂みゆが、ノリノリな曲に合わせてセクシーでクールに躍り、素敵なプロポーションを目指す。
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あらすじ
スタイリッシュで格好よく、かつ簡単な動きで体脂肪を燃やす「ダンスエアロ」。そんなダンスエアロに、ミスカレッジダンサー2018グランプリに輝いた女子大生ダンサーの椿実歩子が挑戦。フィットネスインストラクター・原田京と共にレッツダンス！
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あらすじ
レゲエダンサー・CHIAKIが、誰でも簡単にマスターできるレゲエダンスをわかりやすく解説。基礎的なスキルを組みあわせて、本格的なレゲエダンスを踊ることができる。キュッと上がった丸いヒップと女性らしい魅力的なボディを手に入れよう。
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あらすじ
ハワイ・ポリネシア圏で、神に捧げる神聖な踊りとして歴史が始まったといわれるフラ。ハワイのクムフラ（先生）から長年にわたりフラを教わってきた日本人講師・山中布美代がステップの基礎から振り付けの意味、踊りの注意点など、細かく教えてくれる。
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あらすじ
二の腕、背中のたるみは「残酷な天使のテーゼ」で、太もも、ヒップの贅肉は「恋しさと切なさと心強さと」で、おなか、脇腹の脂肪は「Ride on time」にあわせて解消。カラオケで人気の名曲を歌って踊りながら、楽しく理想の美ボディを目指そう。
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ジャンル：旅,アウトドア,自然制作国：日本制作年：2017年
あらすじ
一緒に旅行に行くほど仲良しというはるな愛と福田彩乃。２人は目印しか書かれていない不親切な地図を頼りに、豪華フルコース用の食材を自分たちで運転して探し回る！車中でお風呂で飛び出す２人のコイバナや即興ものまねにも注目！
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あらすじ
シェイプupガールズとして華々しく芸能界デビューをした中島史恵。彼女が自分のBody keep&upのために欠かさず続けていたのがヨガとダンス。現在はヨガ・ダンスの講師として指導を行っている中島史恵が、さまざまなエクササイズをわかりやすく解説する。
